太極拳→気功→バレトン60→ME45【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月13日（月）

太極拳→気功→バレトン60→ME45
< コアメイキング→M... 　｜　スペシャルでME9... >
ラストイベントでスペシャルなのばかり。
MEはすごいヒトで、バレトン終っていそいだけど、まったく前には行けませんでした。。。。
ま、しかたない。。。
たまには、いっか。
気功のトレーナーさんがすごかった。
首がたまに痛い、といったら
外気功なんだけど、首の根元にピシッ、ピシッと２カ所感じましたし、
トレーナーさんの方からすごい熱風が感じられる。その後、首は完治してました。すごすぎます。
これがスペシャルで無料なんだからまったくありがたい。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
160分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
1768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルトバナナジュース（0.5人前） 61.1 kcal
野菜と卵いため（1人前） 339 kcal
ヤクルト ヤクルト400LT（0.5人前） 21.5 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
ぶどう（0.2人前） 15.3 kcal
13時
イーストリートベーグルズ べーグル（1人前） 314 kcal
14時
みそ汁（0.4人前） 35.9 kcal
19時
マルエツ おにぎり たらこ（2人前） 356 kcal
22時
豆乳（無調整）（2人前） 212 kcal
  1768 kcal
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