スペシャルでME90 allスタッフ＋元スタッフKさん【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月14日（火）

スペシャルでME90 allスタッフ＋元スタッフKさん
< 太極拳→気功→バレ... 　｜　パーソナル１５分→... >
スペシャルでME90 allスタッフ＋元スタッフKさん 画像1 スペシャルでME90 allスタッフ＋元スタッフKさん 画像2
夜９時開始のME90スペシャル。
３０分前から整理券を発行するのに、
午後７時から並んでる人がいて、焦りました。
あわてて、並んだけど、すでに６番目。。。。
で
元おられたスタッフの女性インストラクターK井さんと、allスタッフと同じファイナルのTシャツを着てMEができて幸せでした。

９０分と、その前の並んでる時のスクワット等でも５００mlの豆乳を飲み干しただけ。
普段より少なめでした。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
100分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
1892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
バナナヨーグルトジュース（1人前） 122 kcal
ヤクルト ヤクルト４００ハーフ（0.5人前） 15.5 kcal
キウイ（0.5人前） 26.5 kcal
ブドウ（0.2人前） 15.3 kcal
12時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
イーストリートベーグルズ べーグル（1人前） 314 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ　18ｇ×10個入り（1人前） 61 kcal
16時
おにぎり（2人前） 358 kcal
18時
夢次郎のおはぎ おはぎ（2人前） 360 kcal
22時
豆乳（無調整）（2人前） 212 kcal
23時
Kentai 100％CFM　ホエイプロテイン　スーパーデリシャスタイプココア（0.3人前） 21.2 kcal
  1892 kcal
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