ME45→X55→少し筋トレ→プール【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月08日（水）

ME45→X55→少し筋トレ→プール
< no title 　｜　パーソナル60→S... >
チョコレート２袋一気に食べてしまった。
おかげでスタミナ切れは無し！

運動しながら豆乳を５００ml飲んだので、
帰宅後はアミノ酸パウダーでした。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
180分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
2476kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 151 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カレー（1人前） 974 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
キウイ（0.5人前） 26.5 kcal
ヤクルト ヤクルト400LT（0.5人前） 21.5 kcal
8時
ヨーグルトバナナジュース（0.5人前） 61.1 kcal
12時
BLTサンド（0.7人前） 344 kcal
15時
グリコ マカダミア プレミオ（1人前） 449 kcal
21時
豆乳（無調整）（2人前） 212 kcal
大創 アミノ酸（1人前） 1.1 kcal
  2476 kcal
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