パーソナル60→SOM75【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月09日（木）

パーソナル60→SOM75
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最後のパーソナルはウエストとヒップ下半身重点的に。
月曜日のInBodyは良く見たら上半身の筋肉強度は強いになってたので。
SOMは、スペシャルで75でした。

【記録グラフ】
食事の記録
1691kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
㈱夕月 かまぼこ（0.5人前） 53.5 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
メロン（0.2人前） 25.2 kcal
プルーン（乾燥）（1人前） 23.5 kcal
バナナヨーグルトジュース（0.5人前） 61.1 kcal
14時
イーストリートベーグルズ べーグル（1人前） 314 kcal
コープ ナッツチョコレート　ピーナッツ（5人前） 155 kcal
コープ ナッツチョコレート　アーモンド（5人前） 170 kcal
コープ ナッツチョコレート　アーモンド（5人前） 170 kcal
コープ ナッツチョコレート　ヘーゼルクランチ（5人前） 145 kcal
コープ ナッツチョコレート　ピーナッツ（5人前） 155 kcal
  1691 kcal
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