隣の駅のフィットネススタジオ体験−４【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月23日（木）

隣の駅のフィットネススタジオ体験−４
< 隣の駅のフィットネ... 　｜　no title >
スリムになるボクシング（３０分）
↓
身体前と腹筋を鍛えるスタジオ（３０分）
↓
シェイプアップするキック（３０分）
でした。
全体に３０分のスタジオは強度はあまり感じないです。
身体前とか腕を鍛えるのはチューブ（ゴムひも）を使うエクササイズで強度ありを選びましたが、、、、、
キックとボクシングは少し慣れて来て大きく動く事ができた。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
90分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルトバナナジュース（0.5人前） 61.1 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
キウイ（0.5人前） 26.5 kcal
ヤクルト ヤクルト400（1人前） 62 kcal
12時
フランスパンサンドイッチ：タップナードと夏野菜（1人前） 544 kcal
13時
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（1人前） 255 kcal
16時
おはぎ（1人前） 284 kcal
  1620 kcal
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