no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月07日（火）

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水泳」・サークル
クロールUP200ｍ
バタ足　50m
片手クロール左右25m
左右息継ぎクロール50m
グライド背泳ぎ50m
片手背泳ぎ左右25m
背泳ぎ「プル」90度50m
背泳ぎ「プル」のみ50m
コンビネーション背泳ぎ50m
平泳ぎ「蹴り」50m
平泳ぎ「プル」50m
ひと掻き・ひと蹴り×２
平泳ぎコンビネーション50m

背泳ぎ「キック」のお手伝い30分

･････「キック」の推進力を得るためには･････大変です!!（汗）。
【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
60kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
816kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
セブンイレブン ミニ冷し中華（1人前） 306 kcal
セブイレ おにぎり　紅しゃけ（1人前） 181 kcal
  816 kcal
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