遅い夕飯【Rain123さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月08日（水）

遅い夕飯
< 電車と車窓さんと私 　｜　眠い・・・ >
【今日のできごと】
　今日は十時に夕飯
【今日の感想】
　一日座ってばかりの一日だった。
　動かないとこれはこれで辛いものがある･･･。
　特に足がむくむ。だるい。
　こういうときはふくらはぎを下から上に絞りあげると、
　足が軽くなる。
　
　帰りにラジオを聴いていたら、N響の生放送がやっていた。
　ショスタコービチ作曲　交響曲第5番　ニ短調
　素晴らしい演奏で、司会も興奮気味。
　私も興奮した!!!
　
　いいね。N響!！

　このラジオを聴いていたので、なかなか電車に乗れず、夕飯が十時に・・・
　まあたまにはいいかな・・・なんて。
【記録グラフ】
夜の体重
57.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
明治乳業 ホットミルク（1人前） 137 kcal
お茶漬け（0.8人前） 154 kcal
葛餅（1人前） 176 kcal
13時
山崎製パン コッペパン ジャム＆マーガリン [袋] 1個（1人前） 537 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
22時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
肉じゃが（0.5人前） 254 kcal
かんぱち（3人前） 58.1 kcal
ローソン サラダ（0.5人前） 42 kcal
oto かつお（1人前） 99 kcal
ホタルイカ（5人前） 33.6 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1768 kcal
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