別府～博多。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月08日（水）

別府～博多。
< 東京～別府。 　｜　今日の会食は寿司。 >
【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
20分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		エアロバイク
65分
エアロバイク（分） のグラフ
 		万歩計
20100歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
シラス卸（0.5人前） 13.9 kcal
きんぴら（0.2人前） 11.9 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
㈱夕月 かまぼこ（0.2人前） 4.7 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
スイカ（0.2人前） 10.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
21時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
ざるラーメン（1.5人前） 429 kcal
焼鳥（1人前） 337 kcal
  3073 kcal
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