2011/06/19【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月19日（日）

2011/06/19
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【今日やった運動】
自転車。
【運動した時間】
2時間。
【新たな発見】
意外とギアを少し重くしても坂を登れる。
【今日の感想】
重めで走ると脚にくる。

【記録グラフ】
歩行時間
15分
歩行時間（分） のグラフ
 		自転車
33.17km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
卵かけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
明治製菓 きのこの山（2人前） 134 kcal
明治製菓 たけのこの里（2人前） 122 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
めかじき（1人前） 90 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ファミリーマート 納豆（1人前） 194 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6 kcal
明治エッセル スーパーカップ　超バニラ（1人前） 369 kcal
  2193 kcal
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