10時まで。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月19日（日）

10時まで。
< 梅雨。 　｜　健康診断。 >
【朝ごはん】 トースト　パン　ヨーグルト　みかん　ココア

【昼ごはん】 旦那君自作、リゾット

【間食】

【晩ごはん】 あじの開き　おすまし　ごはん

【夜食】

【今日の感想】 昨日食べたリゾットを再現した旦那君　すごいねえ
器用だなあ〜私は作れないです。10時までが飲食のリミット
明日はバリウム〜

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 99.8 kcal
11時
リゾット（1人前） 342 kcal
18時
あじの開き（1人前） 54.5 kcal
みそ汁（1人前） 9 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
  1049 kcal
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