no title【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月19日（日）

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< no title 　｜　もうっ！　雨ばっか... >


【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1206kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
12時
チャーハン（1人前） 298 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
亀田製菓 柿の種（1人前） 24 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
18時
さばのみりん干し（0.5人前） 139 kcal
ししゃも（1人前） 106 kcal
オニオンスライス（1人前） 21.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ミツカン 味ポン（1人前） 11 kcal
卵焼き（0.3人前） 50.3 kcal
みそ汁（1人前） 66.9 kcal
20時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
23時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
  1206 kcal
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