健康管理は、食事の管理から。サバの味醂干しの栄養バランスを見てみよう

PONPYさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>サバの味醂干しの詳細

サバの味醂干しの詳細

材料

＊サバ開き干し 80g 278 kcal
    278.4 kcal
サバの味醂干し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 278.4 kcal
 
13.1%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 15 g
 
14.1%
 内訳
＊ナトリウム 544 mg
 
17.2%
 内訳
＊脂質 22.8 g
 
38.6%
 内訳
＊カリウム 240 mg
 
8%
 内訳
＊カルシウム 20 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.2 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 8.5 μg
 
354.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 9.6 μg
 
19.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 8.8 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 52 mg
 
8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
YOUTUBE師匠... 　みたお
裁縫箱 　打ち水
うーん 　taka0723
新宝島♪ 　ましゃもも
5月17日（金）晴... 　凡　ハヤト
海老ピラフ 　みど☆り
ブルースカイブルー... 　ましゃもも
まったり＆青春時代 　ダックスＲＯＮ
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
朝小雨のち曇 　komokomo
5月16日（木）晴... 　凡　ハヤト
4:30起床 　pushuca
診察日…↑ 　みたお
2024/5/16 　もも子の明日
20240516 　rm-112
つぶ貝 　打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ