2011/06/21【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2011/06/21

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【今日やった運動】
自転車。
【運動した時間】
2時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】

デスクワーク 7.5時間	歩行時間 0分	万歩計 5687歩
自転車 33.26km	食事の記録 2193kcal	カロリー比較

【食事の記録】

7時
山崎パン薄皮こしあんぱん（1人前）	125	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
9時
日本コカ・コーラジョージアエメラルドマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前）	62.7	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ニラもやし炒め（1人前）	89.3	kcal
ささみ（0.5人前）	5.3	kcal
アスパラガス（0.8人前）	3.5	kcal
ウインナー（2人前）	128	kcal
鮭のバター焼き（1人前）	173	kcal
14時
飴（1人前）	11.7	kcal
15時
株式会社　ロッテキシリトール（1人前）	2.8	kcal
16時
ナビスコリッツ　１３枚（1人前）	227	kcal
22時
卵かけごはん（1人前）	302	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ニラもやし炒め（1人前）	89.3	kcal
ささみ（0.5人前）	5.3	kcal
豆腐（1人前）	82.8	kcal
松屋納豆（1人前）	70	kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 200ml（1人前）	116	kcal
23時
明治ソーダッシュストライプブルーソーダ（1人前）	146	kcal
	2193	kcal
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