2011/06/22【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月22日（水）

2011/06/22
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【今日のできごと】
ついに体脂肪率15%が出た。
【今日の感想】
15%を切りたい。

【記録グラフ】
デスクワーク
9.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
0分
歩行時間（分） のグラフ
 		万歩計
7065歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎パン 薄皮こしあんぱん（1人前） 125 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 200ml（1人前） 116 kcal
9時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
12時
東洋水産 緑のたぬき（1人前） 475 kcal
16時
飴（1人前） 11.7 kcal
21時
きのこご飯（1人前） 273 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
アスパラガス（0.2人前） 0.88 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
おくら（2人前） 50.5 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6 kcal
森永 DARS ミルク（1人前） 280 kcal
  1686 kcal
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