no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月22日（水）

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チン 10.0kg 荷重 4,4,2 加重なし 8,8,6(2)
トップサイドデッド 92.5kg 4 122.5kg 8,7,7 102.5kg 8
ベントロー 52.5kg 4 72.5kg 8,8 62.5kg 8,8
クランチ 7.5kg荷重

【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1641kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
ファミリーマート 梅しらす青菜（1人前） 171 kcal
ひかり味噌 スープ春雨 マイルドカレー（1人前） 50 kcal
17時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
21時
Universal Nutrition トーレント（1人前） 302 kcal
22時
ベーコンエッグ（1人前） 343 kcal
ごはん（1人前） 319 kcal
  1641 kcal
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