運動だけじゃ【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月23日（木）

運動だけじゃ
< ◯リピー 　｜　言い訳 >
体重増えとる。
いくら運動してても連日飲んでちゃダメってことだな。
でも日曜まで飲み会の予定が入ってるんだよなぁ。
明日は飲まなくても良さそうだから休肝日にしよう。


〈運動と消費カロリー〉
ランニング44分…448kcal
剣道部練習参加…400kcal
〈今月の消費カロリー〉
12763kcal
〈目標カロリー消費まで〉
あと23237kcal

【記録グラフ】
ジョギング
44分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
83.6kg
体重（kg） のグラフ
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