761日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月27日（月）

761日目
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【今日やった運動】
GYM 12:45-14:45
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2435kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
マクドナルド アイスコーヒー M（2人前） 20 kcal
11時
和風きのこスパゲティ（1人前） 466 kcal
ホットケーキ（1人前） 299 kcal
13時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
14時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
15時
ローソン ミックスサンド（1人前） 289 kcal
18時
ティラミス（1人前） 292 kcal
マルゼン チーかま（1人前） 97 kcal
22時
和食さと 天ぷらうどん（1人前） 661 kcal
塩むすび（1.2人前） 282 kcal
  2435 kcal
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