今日も仕事〜ピラティス【eri*ri*sさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月02日（土）

今日も仕事〜ピラティス
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今日も仕事〜ピラティス 画像1 今日も仕事〜ピラティス 画像2
7月に入ったが体重減少はなし　涙
汗いっぱいかいてるのに今日は仕事の後中目黒〜目黒まで20分ウォーキング
目黒川沿いのウォーキングコースはお気に入り
紫陽花がきれいです

【記録グラフ】
生理（日目）
5
生理（日目）（） のグラフ
 		体脂肪率
35%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2309kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
明治乳業 明治プロビオヨーグルト　LG21（1人前） 89 kcal
豚タン（1人前） 311 kcal
手羽先煮（2人前） 529 kcal
12時
COOP ドライマンゴー（1人前） 248 kcal
21時
鰯のおさしみ（1人前） 146 kcal
茄子の煮浸し（1人前） 406 kcal
おすまし（1人前） 14.4 kcal
牛肉炒め（1人前） 224 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
22時
いなふく ごませんべい（2人前） 123 kcal
23時
むし鶏（0.5人前） 100 kcal
  2309 kcal
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