no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月04日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2093kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ジャムパン（0.8人前） 112 kcal
山崎製パン メロンパン（0.2人前） 93.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
味の素 えび寄せフライ（1.6人前） 117 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
マ・マーマカロニ株式会社 ペンネ（0.1人前） 53.7 kcal
17時
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
ハンバーグ（0.6人前） 283 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
コーンスープ（0.6人前） 130 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
サンマルクカフェ コーンサラダ（0.1人前） 22.8 kcal
宝酒造 本格辛口 グリーンレモン [カン] 350ml（1人前） 165 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
  2093 kcal
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