no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月05日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2049kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2049kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（2人前） 200 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
ハンバーグ（0.4人前） 189 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
穴子の天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 101 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
トマト（0.7人前） 16 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
21時
サントリー －196℃ 日向夏 [カン] 350ml（0.9人前） 173 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
  2049 kcal
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