足りないのはカルシウムだっ！【tamo2さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月09日（土）

足りないのはカルシウムだっ！
< 水ダイエット？！ 　｜　野菜炒めパラダイス >
食べ物の記録をつけ始めて気付いたこと。

それは・・・

カルシウムがたりなーーーーい。
最近細かいことにいらいらするのはこれが原因やね☆ﾉﾉ

調べてみると、☆海老が良いとの事。

カロリーも低いし。
カルシウムも摂れるし。
色はピンクいし。（これは関係ないか・・）

明日干し海老買ってこよう。

【記録グラフ】
体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹囲
89.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		食事の記録
1531kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
12時
鶏肉カレー（1.5人前） 1129 kcal
21時
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
キャベツ（5人前） 57.5 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
  1531 kcal
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