no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月09日（土）

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･････今日も、気温↑↑↑･･･夏の雰囲気を感じました。

･････でも、年々「湿度」も高くなっていく感じがします････（汗）。

･･･････････「汗っかき」にはキツイです････。

【記録グラフ】
何かの運動
50分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
61.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2365kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン レーズンバターロール（1.5人前） 218 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
和食さと りんごジュース（0.5人前） 35 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
8時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
東亜食品工業 ひやむぎ（1人前） 349 kcal
20時
カレイの煮付け（0.5人前） 41 kcal
鶏ササミのミモザサラダ（1人前） 160 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
キリン 麒麟濃い味（3人前） 285 kcal
焼酎（1.5人前） 556 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  2365 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/07/10 12:30 
・・・今日のインドアコート温室のようでした。
朝日が当たって冬はイイカンジなんですが。
近隣対策で窓は9時まで締め切り・・・
大汗でラケットも滑りそう！
体重は朝より１０％へっていました。（危）
 ドルフィン２ 2011/07/10 21:08 
････朝から気温が高いみたいで「運動」も大変ですよね（汗）。
この時期は十分に水分補給をしながら運動をしないと危険なので、気を付けて下さいね!!（礼）。

こちらは久しぶりに違うプールで「練習」してきました!!。
水温２９℃でも、暖かく感じました。
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