友人一家がうちに来た。【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月10日（日）

友人一家がうちに来た。
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今日は朝からジョギング。
1時間走ろうと思って出発したが、日射しが思ったよりきつくて途中でバテバテに。
50分で帰ってきた。

昼からは友人一家が来た。
一家3人で来る予定で準備していたのに同級生がもう1人増えていた。
子供用にプリンを買っていたので事なきを得たのでよかった。
【記録グラフ】
ジョギング
7.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
26.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
起床時刻
730
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2400kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
92kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
シャトレーゼ 天然水かき氷　練乳（1人前） 144 kcal
14時
やきそば（1人前） 634 kcal
15時
米屋 大福（1人前） 257 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
CoCo壱番屋 アイスコーヒー ガムシロップ入り（2人前） 78 kcal
20時
豆腐（1人前） 82.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
キリンビール キリンラガービール [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
22時
デニーズ アイスコーヒー（2人前） 16 kcal
23時
クラシエフーズ パイナップル（1人前） 128 kcal
さくらんぼ（1人前） 3 kcal
  2400 kcal
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