チャレンジシェイプ→GActive60→G.Kick45【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月12日（火）

チャレンジシェイプ→GActive60→G.Kick45
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チャレンジシェイプは２０分だけど、有酸素と筋トレの交互なプログラム。
これだと、やっぱ１人で筋トレした方が良かったかも。。。

昼間すごい暑さだったので、
ジム到着後、まずオフロに入ってしまう。
それは正解。
夜のオフロは大混雑で洗い場に行けずでした。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
140分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		   
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