違うなぁ【ぢゅんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月23日（土）

違うなぁ
< 明日から 　｜　no title >
夜寝る前にストレッチをやってみた。

運動の後だったから。
体が硬いからあんまりたくさんやれなかったけど、伸ばしたりするのを意識してやってみた。

朝起きたら結構軽い感じがする。
いつもの重だるい感じがない。

違う感じがするな。

ちょっと続けてみよう。

【記録グラフ】
犬の散歩
15分
犬の散歩（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9178歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
36.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
美桜 2011/07/23 09:23 
硬いからこそ時間をかけて呼吸を意識してやるんですよ～
軽い感じがしたってことは、できていたってことですね！！
このまま続けてみてくださいね＾－＾
 ぢゅん 2011/07/23 20:45 
御指導ありがとうございます。
やるのに必死で、呼吸を意識するのを昨日は忘れてました。

今日は意識してやってみます！！
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