防災の日【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月23日（土）

防災の日
< 社内会議【弁】 　｜　おみこし。 >
今日は7月例会。
朝から携帯の修理ができていたのを取りに行って、散髪にいっても混んでたのでやめて、すこしジョギング。
防災の会場までは自転車でGO。
健康的な一日だ。

【記録グラフ】
自転車通勤
85分
自転車通勤（分） のグラフ
 		起床時刻
850
起床時刻（） のグラフ
 		ジョギング
4.4km
ジョギング（km） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
12時
加ト吉 うどん 140g　oto（2人前） 294 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
18時
旭食品 焼肉（1人前） 805 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
ご飯 中（0.5人前） 118 kcal
22時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
アサヒビール アサヒ カクテルパートナー ジントニック [カン] 500ml（2人前） 500 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 419 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
  3004 kcal
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