胸　後腕　前腕　腹筋【sikakusosiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月23日（土）

胸　後腕　前腕　腹筋
< さぼり 　｜　肩　腕　下腹 >


【記録グラフ】
コの字腹筋
50回
コの字腹筋（回） のグラフ
 		合計
400回
合計（回） のグラフ
 		リバースリストカール
120回
リバースリストカール（回） のグラフ
リストカール
60回
リストカール（回） のグラフ
 		トライセプスキックバック
80回
トライセプスキックバック（回） のグラフ
 		チェストプレス
40回
チェストプレス（回） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2085kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
餃子（冷凍）（6人前） 236 kcal
ご飯 ２００ｇ（大人茶碗一膳）（1人前） 336 kcal
20時
牛肉のケチャップ炒め（1人前） 832 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
23時
マックスロード プロテイン（0.33人前） 130 kcal
マックスロード プロテイン（0.33人前） 130 kcal
  2085 kcal
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