暑いなぁ【紅玉子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月24日（日）

暑いなぁ
< ねむいっ 　｜　うーん >
【今日の調子】
まぁまぁ。暑いせいか、少しかゆみがある。息苦しい感じ。
落ち着けるために、ストレッチを少々。
鳩のポーズ気持ちいいです。

【今日の治療】
朝昼晩　ﾐﾔﾘｻﾝ12錠　ﾋﾞｵﾁﾝ1錠　ビタミンc1錠

【今日の感想】
義母さんは、まだしんどうそうだったけど、元気そうだった。
よかった＾＾
義父さんも本調子ではないので、
とうとうこういう時期が来たんだなぁと。がんばらないと。
頑張るために、体質改善したいのです。
体がしんどいときと、元気な時だと動ける力が倍違う

とゆーわけで、今日はお疲れで、運動できず＾＾；

【記録グラフ】
カーヴィーダンス
0分
カーヴィーダンス（分） のグラフ
 		食事の記録
1466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 359 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
和食さと アイスコーヒー（1人前） 0 kcal
12時
豚のスペアリブ（0.2人前） 91.2 kcal
イカ（0.3人前） 20.4 kcal
ごはん（0.5人前） 75.6 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
17時
煮干しだし（1人前） 2 kcal
19時
キウイ（1人前） 53 kcal
中華丼（0.8人前） 603 kcal
20時
桃（0.6人前） 33.5 kcal
  1466 kcal
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