うーん【紅玉子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月25日（月）

うーん
< 暑いなぁ 　｜　今年の夏休みは >
【今日の調子】
まぁまぁ。お通じ快調。
黄体期も快調のままだったら、ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌）が自分の体によくないってことになる。

【今日の治療】
朝昼晩　ﾐﾔﾘｻﾝ12錠　ﾋﾞｵﾁﾝ1錠　ﾋﾞﾀﾐﾝc1錠

【今日の感想】
なんか体の形は痩せてきているけども体重が思ったように落ちない。
歳のせいかなぁ。
食事をもっと変えないとだめなのかなぁ。
まさか筋肉が増えてるとかそこまでがんばってないけどなｗ
それにしても下腹を小さくするのは、ほんとに大変なんだなｗ
昨日は運動できなかったけどｽﾄﾚｯﾁしたり、寝る前にエアロバイク5分ｗやりました。
やらないより少しでもやったら運動貯金になるのだきっとｗ

今日は、めちゃくちゃ忙しくて気疲れした＾＾；
んで時間とれなくて運動できなかった

【記録グラフ】
カーヴィーダンス
0分
カーヴィーダンス（分） のグラフ
 		食事の記録
1679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カルビー フルーツグラノーラ（0.7人前） 251 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
和食さと アイスコーヒー（1人前） 0 kcal
13時
中華丼（0.5人前） 377 kcal
アジ（0.5人前） 32.4 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
15時
ｼｭｰｸﾘｰﾑ（1人前） 286 kcal
20時
中華丼（0.5人前） 377 kcal
鶏の照り焼き（0.4人前） 165 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
  1679 kcal
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