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11年07月25日（月）
ヘイポーの1日 |
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[パンクっ！久々の〜タイヤ交換！]
【今日の出来事】
本日は朝から寝坊っ！！昨日は〜飲みすぎたッ！！
午前中〜酒がノコテル〜。NIを飲み素早く〜復活〜♪
【今日のmirai14000】にて電位治療〜オールランダム 1時間〜寝ながら〜♪
夕方ラン〜15Km～涼しく気持ちイイ～♪疲れ痛みなど特にナシ。
夜〜早寝早起き！ラジオ体操～行けず。
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン1.4時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】
冷凍みかん〜親戚から貰いました♪カチカチのみかんを冷蔵庫へ入れておいたら…
駅で売っているあの冷凍みかんの絶妙な感じにッ！！感動〜♪
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、NI、野菜ジュース
【昼ごはん】
トマトタマネギサラダ、目玉焼き、トースト
【間食】
アクエリアス炭酸、冷凍みかん
【晩ごはん】
冷凍みかん、炭酸水、ステーキ、ご飯、スープ、ジンジャーエール
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
1:00
【今朝起きた時間】
8:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床7)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 11時 |
| 炭酸水（1人前） |
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kcal |
| BCAA（1人前） |
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kcal |
| 野菜ジュース（1人前） |
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kcal |
| トマトタマネギサラダ（1人前） |
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kcal |
| 目玉焼き（1人前） |
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kcal |
| トースト（1人前） |
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kcal |
| アクエリアス（1人前） |
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kcal |
| 冷凍みかん（1人前） |
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kcal |
| 抵当みかん（1人前） |
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kcal |
| 炭酸水（1人前） |
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kcal |
| ステーキ（1人前） |
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kcal |
| ご飯（1人前） |
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kcal |
| スープ（1人前） |
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kcal |
| ジンジャーエール（1人前） |
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0 |
kcal |
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