no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月26日（火）

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水泳」・サークル
クロールUP250ｍ････3ストローク左右呼吸50m
ビート版 背泳ぎキックふせ25×1
ビート版 背泳ぎキックグライド 50×1
背泳ぎ（プルブイを足に挟む）「プル」 50m×1
コンビネーション背泳ぎ50m
ビート版 平泳ぎ「蹴り」50m
（プルブイを足に挟む）平泳ぎ「プル」50m
平泳ぎコンビネーション50m
ドルフィンキック 25×1
ドルフィンキック（背面）25×１
　
ダウン　平泳ぎ100×1

サークル終了後、平泳ぎのキックおよびストローク練習
クロール6ビート練習。
【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
60kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
オイシス レーズンロール（1.5人前） 153 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
和食さと りんごジュース（1人前） 70 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
セブンイレブン レタスサンド（1人前） 213 kcal
13時
伊藤園 緑の野菜（1人前） 63 kcal
21時
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 22.2 kcal
ハウス プライム ジャワカレー 中辛（1人前） 87 kcal
キリン 麒麟濃い味（1.4人前） 133 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
22時
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  1369 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/07/27 18:18 
お腹はどうですか～？
随分、摂取カロリー低いですね！
まだ、不調なの？^^;
 ドルフィン２ 2011/07/27 21:02 
ご心配有難うございます（礼）。
お陰さまで、お腹の調子は戻りました!!。

今日は、少し控えめに（お酒）してみました!!（笑）。
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