2011年7月28日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月28日（木）

2011年7月28日
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【記録グラフ】
朝の体重
65.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1.3時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
6.3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
8
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		食事の記録
1842kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
たらこ（1人前） 21 kcal
ニラ玉（1人前） 84.9 kcal
12時
ベンリーい食品工業 おむすび　たらこ（1人前） 175 kcal
ベンリーい食品工業 おむすび　たらこ（1人前） 175 kcal
卵焼き（1人前） 49.3 kcal
ニラ玉（1人前） 84.9 kcal
昆布煮（1人前） 30 kcal
イカフライ（1人前） 256 kcal
18時
肉じゃが（0.8人前） 239 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
シャトレーゼ かき氷　いちご（1人前） 69 kcal
20時
おやつカンパニー ベビースター焼きそば マヨネーズソース 45g（1人前） 229 kcal
  1842 kcal
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