no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月29日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1906kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
アンパン（0.4人前） 78.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（0.6人前） 6.9 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
オリジン弁当 筑前煮（0.3人前） 11.4 kcal
豚串（0.3人前） 136 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
20時
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
トンカツ（0.7人前） 409 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
アサヒビール スラット（2.8人前） 245 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
  1907 kcal
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