父と話す日。【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月29日（金）

父と話す日。
< 愛車でマッサージ 　｜　函館からおばさんが... >
結構ガッツリ話せた。
4時間近く話したか。
これを今後にいかそう。

【記録グラフ】
自転車通勤
35分
自転車通勤（分） のグラフ
 		起床時刻
740
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		煙草を我慢した回数
0回
煙草を我慢した回数（回） のグラフ
 		食事の記録
1810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
トップバリュー ミートボール（1人前） 17.5 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
さわらの味噌漬け（0.5人前） 105 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
15時
LOTTE 塩キャラメル（4人前） 88 kcal
23時
肉じゃが（1人前） 508 kcal
イカのガーリックソテー（1人前） 101 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ストロベリー 低脂肪 [カップ] 180g（1人前） 138 kcal
  1810 kcal
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