愛車でマッサージ【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月28日（木）

愛車でマッサージ
< ひざが痛い。今日は... 　｜　父と話す日。 >
月曜日に納車された愛車に乗ってマッサージへ。
普段運転しなれた道なのにいささか緊張する。
車両感覚を早く覚えないと。

【記録グラフ】
自転車通勤
20分
自転車通勤（分） のグラフ
 		ジョギング
8.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率（夜）
25.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		起床時刻
650
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		煙草を我慢した回数
0回
煙草を我慢した回数（回） のグラフ
 		食事の記録
2438kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
91.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
CGC ごまドレッシング（1人前） 16 kcal
日清食品 日清具多 芳醇醤油 192g（1人前） 562 kcal
15時
LOTTE 塩キャラメル（4人前） 88 kcal
21時
豚キムチ（1人前） 469 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ いちご＆練乳ﾎｲｯﾌﾟ ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ（1人前） 374 kcal
23時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  2438 kcal
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