あわび♪【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月31日（日）

あわび♪
< 函館からおばさんが... 　｜　心機一転。 >
あわびを送ってもらった。
バター焼きと刺身にした。
肝をベースにしたソースがめっちゃめちゃうまかった。
肝＋バター＋酒＋砂糖＋しょうゆ。

【記録グラフ】
自転車通勤
15分
自転車通勤（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
24.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		起床時刻
830
起床時刻（） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		煙草を我慢した回数
0回
煙草を我慢した回数（回） のグラフ
食事の記録
3387kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
91.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ブルガリア ブルガリア フルーツミックス（1人前） 127 kcal
10時
湖池屋 スコーン たっぷりＢＢＱソース味 [袋] 80g（1人前） 432 kcal
デニーズ アイスコーヒー（1人前） 8 kcal
13時
カレー（1人前） 974 kcal
CoCo壱番屋 ハンバーグ（1人前） 193 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
デニーズ アイスコーヒー（1人前） 8 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
干しアワビ（1人前） 81.9 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター １個（1人前） 52 kcal
ずいき（1人前） 8 kcal
サブウェイ アボガド　トッピング（1人前） 63 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
スターバックスコーヒー レモンケーキ（1人前） 412 kcal
デニーズ アイスコーヒー（1人前） 8 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
22時
ウイスキー（0.3人前） 21.3 kcal
  3387 kcal
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