８月攻勢【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月01日（月）

８月攻勢
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今月の目標は絶対に80キロを切る
カロリー消費の目標は、３キロ絞るから21600kcal。
ランニングは150キロ、素振りは15000本だ


〈運動と消費カロリー〉
ランニング69分…785kcal
剣道部練習フル参加…300kcal
〈今月の消費カロリー〉
1085kcal
〈目標カロリー消費まで〉
あと20515kcal

【記録グラフ】
ジョギング
69分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
83kg
体重（kg） のグラフ
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