戻った？【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月31日（日）

戻った？
< 練習試合 　｜　８月攻勢 >
禁酒４日で増える前、７月上旬の体重・体脂肪に戻った。
やっぱり飲まないのは効果高いな。

昨夜は忙しくて睡眠不足ぎみだけど、運動もしっかりと。

今月も目標達成ならなかった。
来月こそ頑張ろう


〈運動と消費カロリー〉
平泳ぎ2km…960kcal
素振り500本…100kcal
〈今月の消費カロリー〉
16418kcal
〈目標カロリー消費まで〉
あと8782kcal

【記録グラフ】
素振り（竹刀）
500回
素振り（竹刀）（回） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
82.4kg
体重（kg） のグラフ
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