(^_^;)【花より団子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月03日（水）

(^_^;)
< 蒸し暑い 　｜　3ヵ月に1回 >
駄目駄目。。。。
義妹がいるので義父の所に行くのも休ませて貰い・・・
外回りの仕事をするはずが…
主人が休みで午前中はお客様が来て、
出掛けられなかったので1日、書類の整理をした。
書類の整理も大事なんだけど、やる事いっぱいで…

今月からフラフゥラ～を再開すゆ予定にしていたけど…
2ヶ月休むと…
精神的の余裕もないし、身体も動かさないと太るばかりだし…
良く考えて…

【記録グラフ】
食事の記録
1690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
BAGEL&amp;amp;amp;BAGEL ベーグル（1人前） 257 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
野菜サラダ（1人前） --- kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
魚のフライ（1人前） --- kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
山崎製パン 桃山 1個（1人前） 173 kcal
水ようかん（1人前） 103 kcal
  1690 kcal
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