3ヵ月に1回【花より団子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月04日（木）

3ヵ月に1回
< (^_^;) 　｜　変な天気 >
このプレッシャーとの戦い(-_-;)
今回は特に月末も無理、月初めになっても仕事が進まない(-_-;)
まだ、4分の3残っている。外回りの仕事。。。
行こうとするけど、外に出ると暑さで参って…
考えるとムカムカ…根性無しの私です。
主人は10時半の電車で大分に行ったので、午前中頑張ろうと思っていたけど…
カラダカラやっているし(^^ゞ
冷房のいついた室内は天国です。。気分は地獄ですが。。。
昼過ぎから頑張るよ！！

4時過ぎから仕事に行く…
7時には義父の病院に行く…
娘も同じ頃来ました。義父はいつも喜んでくれます。
「誰か1人でも来てくれる助かるわぁ～」と
患者に気を使わせるような病院はどうかなぁ～とも思うが、
今の所ここしかないからなぁ～　義父も良いとこに行きたいと漏らしてた。
8時過ぎに病院を出て、夕食の準備ができていなかったので帰りに惣菜を買って帰った。
先に帰った娘が、チャプチェを作ってくれていたので1品助かった。

【記録グラフ】
食事の記録
1809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ミルクフランスパン（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
21時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オリジン弁当 卵（1人前） 77 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
羊羹（1人前） 178 kcal
モランボン 韓の食菜 チャプチェ（1人前） 285 kcal
イカリング（1人前） 270 kcal
チキンステーキ（0.3人前） 110 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  1809 kcal
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