2011年8月4日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月04日（木）

2011年8月4日
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【記録グラフ】
気温
33℃
気温（℃） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
9
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
66.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
6.3時間
起きた時間（時間） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
モスバーガー コカ･コーラ M（1人前） 120 kcal
8時
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
アスパラガス（2人前） 8.8 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
トマト（1.5人前） 34.2 kcal
12時
加ト吉 ごっつ旨い焼そば [袋] 280g（1人前） 446 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
21時
幸楽苑 ギョーザ（1人前） 364 kcal
幸楽苑 チャーシュー丼（0.5人前） 225 kcal
幸楽苑 塩ねぎラーメン（0.8人前） 598 kcal
22時
すっきりスダチ（1人前） 81 kcal
  2276 kcal
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