オアシスSWIM＆皇居RUN【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月09日（火）

オアシスSWIM＆皇居RUN
< 敏のお父さんにお香... 　｜　都筑緑道 >
オアシスで水泳750メートル　休まないといけない
ランは丸山、福田、カッシーナと皇居2周
中華で打ち上げ

【記録グラフ】
サプリメント
9回
サプリメント（回） のグラフ
 		朝の体重
69.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
股関節トレーニング
50回
股関節トレーニング（回） のグラフ
 		水泳
750m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
2899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
自炊 ゆで卵（2人前） 134 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
チャーシューサンド（1人前） 250 kcal
9時
水餃子（0.2人前） 55.7 kcal
しゅうまい（0.2人前） 41.7 kcal
春巻き（0.4人前） 89 kcal
ちまき（0.3人前） 23 kcal
トマト玉子炒め（0.2人前） 50 kcal
レバニラ（0.2人前） 61.1 kcal
麻婆豆腐（0.2人前） 152 kcal
鶏の黒酢かけ（0.3人前） 120 kcal
松屋 ビール（4人前） 840 kcal
12時
肉ピーマン味噌炒め（1人前） 300 kcal
そば（1人前） 297 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
長いも（0.3人前） 35.1 kcal
トムヤンクン春雨（1人前） 180 kcal
14時
メロンアイス（1人前） 60 kcal
スイカ（1人前） 51.8 kcal
  2899 kcal
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