no title【単身生活者さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月10日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
16153歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
たまご豆腐のあんかけ（1人前） 153 kcal
里芋とごぼうの煮物（1人前） 96.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 39.5 kcal
12時
わらさ照り焼き（1人前） 289 kcal
はまち（1人前） 89.6 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
18時
サンドイッチ（1人前） 263 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
20時
かぶと煮（1人前） 155 kcal
てんぷら（1人前） 212 kcal
ウイスキー（1人前） 213 kcal
  2458 kcal
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