12時【でぶべーすさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月19日（金）

12時
< 未計測 　｜　14時 >
体重が若干増えたが
昨夜食べた物が体内に残っているから
だと思う

やはり、炭水化物を摂らないと
お腹は一杯でも満足しないようだ

昨日お昼過ぎにコンピニの
「おにぎりセット」ときゅうりの浅漬けをいただいたが
十分満足できた
おにぎりで炭水化物を摂ったからだろう

昨夜はもやし・春雨・キムチの蒸し煮？　と
スーパーのお惣菜でさんまの竜田揚げと
ひじき煮を食べたが、炭水化物がないからか
お腹は一杯でも物足りなくて
コンビニ行っちゃったからなぁ

ご飯食いなので下手にご飯を炊くと
際限なく食べるのも分かっているので
鍋の締めに雑炊と同じ感覚で
食事の最後に炭水化物を摂るようにしよう

【記録グラフ】
水分量
57.6%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
39.7%
筋肉量（%） のグラフ
 		脈拍数
87回
脈拍数（回） のグラフ
最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率。
18.6%
体脂肪率。（%） のグラフ
骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1647kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
4575歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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