頑張ったね【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月20日（土）

頑張ったね
< 自分に克つ 　｜　お休み >
今日は曇ってて涼しいので、千駄ヶ谷までの行き帰りを走って往復し泳いでみた。

久しぶりの2000キロカロリー超えのトレーニング。流石に素振りの追加は出来んかった。


〈運動と消費カロリー〉
ランニング52分…557kcal
平泳ぎ2km…960kcal
ランニング60分…594kcal
〈今月の消費カロリー〉
13493kcal
〈目標カロリー消費まで〉
あと8107kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
112分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
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