no title【まぁけいけいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月20日（土）

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【記録グラフ】
自転車通勤
0km
自転車通勤（km） のグラフ
 		体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
2001kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
なすびとピーマンの油いため（1人前） 128 kcal
きゅうりとくらげのなます（1人前） 49.6 kcal
エビフライ（1人前） 190 kcal
タルタルソース（1人前） 232 kcal
日清製粉 ママー スパゲティ（0.2人前） 71.6 kcal
ロースハム（1人前） 73.5 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
8時
味噌汁　わかめ+玉ねぎ+エノキ（1人前） 45.7 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
鮭（0.2人前） 22.1 kcal
白飯（1人前） 235 kcal
13時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン（1人前） 454 kcal
トースト（1人前） 412 kcal
  2001 kcal
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