健康管理は、食事の管理から。味噌汁　わかめの栄養バランスを見てみよう

まぁけいけいさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>味噌汁　わかめの詳細

味噌汁　わかめの詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.8杯 27.6 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊ナス 中0.5本 7.7 kcal
    35.7 kcal
味噌汁　わかめ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 35.7 kcal
 
1.5%
 内訳
＊炭水化物 5 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 2.2 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 712 mg
 
22.6%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.4%
 内訳
＊カリウム 144 mg
 
4.8%
 内訳
＊カルシウム 21.3 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 2.8 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.1 μg
 
7.8%
 内訳
＊葉酸 21.2 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
薄曇 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
冬鳥飛来遅い 　Ｓｅｉ
冬眠前の熊かっ！ 　おじまる子
あらら 　taka0723
休み 　打ち水
‘Xmas’へ 　mommomo
10℃曇り 　muusan
11/12 　つかっと
11/12-館 　子分
情けなさ＆申し訳な... 　おじまる子
滋賀出張 　常夏の国
帰休　ゴルフ練習　... 　きょろきょろ６０Ｄ
快晴 　komokomo
朝冷えた 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ