仕事再開！【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月22日（月）

仕事再開！
< 夏休み最終日。夕方... 　｜　雨。 >
【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
14003歩
万歩計（歩） のグラフ
エアロバイク
25分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
1858kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
ししゃも（2人前） 49.8 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.2人前） 2 kcal
小松菜の胡麻和え（0.3人前） 13.6 kcal
セブンイレブン がんも（1人前） 90 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
12時
カレーライス（0.7人前） 633 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
ほうれん草のお浸し（0.3人前） 7.6 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
高菜（1人前） --- kcal
  1858 kcal
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