雨。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月23日（火）

雨。
< 仕事再開！ 　｜　雨上がり。 >
【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
15分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
15676歩
万歩計（歩） のグラフ
エアロバイク
50分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
2239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
卵焼き（1人前） 110 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
オクラ（0.3人前） 7.6 kcal
12時
ご飯（2人前） 470 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
コンソメスープ（0.4人前） 29.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
ampm トルコライス（1人前） 635 kcal
22時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 106 kcal
  2239 kcal
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