雨上がり。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月24日（水）

雨上がり。
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【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
15分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
18380歩
万歩計（歩） のグラフ
エアロバイク
40分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
2094kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（2人前） 188 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ワンタンメン（1人前） 564 kcal
パン（0.1人前） 17.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ご飯　（1.5人前） 353 kcal
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
キャベツ（0.4人前） 4.6 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
梨（0.2人前） 14.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 106 kcal
  2094 kcal
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